علاج حموضة المعدة( حرقة المعدة) في دقائق
في هذه الأيام من الشائع أن نرى العديد من الناس شبابا وشيوخا يشكون من الحموضة ، في حين قد حاولوا استخدام كل شيء من مضادات الحموضة للتخفيف من هذه المشكلة ، ولكن أحيانا لا شيء يساعد
ما هي الحموضة وكيف تحدث ؟
الإفراط في إنتاج الحمض المسئول عن هضم الطعام في المعدة يمكن أن يجعلك أحيانا تشعر بعدم الارتياح ويسبب الحموضة ، تناول الكثير من الاطعمة الثقيلة والزيتية هو سبب شائع للحموضة ، تشكيل الغازات ، الحرقان واحتقان الصدر وهي ليست سوى عدد قليل من الكثير من الأعراض الاعتيادية ، كثير من الناس أيضا يشكون من مشاكل في الجهاز التنفسي ، وحرقة ، والتقيؤ والغثيان ، فائض من الحمض أيضا يمكن أن يسبب قرحة في المعدة والجزء العلوي من الأمعاء
الإفراط في إنتاج الحمض المسئول عن هضم الطعام في المعدة يمكن أن يجعلك أحيانا تشعر بعدم الارتياح ويسبب الحموضة ، تناول الكثير من الاطعمة الثقيلة والزيتية هو سبب شائع للحموضة ، تشكيل الغازات ، الحرقان واحتقان الصدر وهي ليست سوى عدد قليل من الكثير من الأعراض الاعتيادية ، كثير من الناس أيضا يشكون من مشاكل في الجهاز التنفسي ، وحرقة ، والتقيؤ والغثيان ، فائض من الحمض أيضا يمكن أن يسبب قرحة في المعدة والجزء العلوي من الأمعاء
الحموضة هي مشكلة عالمية واحدة من الأمراض الأكثر شيوعا التي يعاني منها الناس ، ومع ذلك فإنه يمكن تنظيمها بسهولة والسيطرة عليها من خلال ممارسة نظام غذائي سليم ، واستخدام بعض العلاجات المنزلية للتخفيف من اعراضها المزعجة
العلاجات المنزلية للحموضة :
1. الغذاء الدهني والثقيل :
السيطرة على الشغف للأغذية الزيتية هو وسيلة رائعة للتغلب على زيادة الحمض ، اعطي لنفسك استراحة من الطعام الثقيل الغني بالزيوت ، الأطعمة المقلية لا ترفع إفراز الحمض فقط ولكن يمكن أيضا أن تكون سبب رواسب الدهون في الجسم ، وتقليل المواد الغذائية الزيتية يساعدك على فقدان الوزن ، وزيادة التمثيل الغذائي والذي بدوره سوف يساعد في السيطرة على الحموضة
1. الغذاء الدهني والثقيل :
السيطرة على الشغف للأغذية الزيتية هو وسيلة رائعة للتغلب على زيادة الحمض ، اعطي لنفسك استراحة من الطعام الثقيل الغني بالزيوت ، الأطعمة المقلية لا ترفع إفراز الحمض فقط ولكن يمكن أيضا أن تكون سبب رواسب الدهون في الجسم ، وتقليل المواد الغذائية الزيتية يساعدك على فقدان الوزن ، وزيادة التمثيل الغذائي والذي بدوره سوف يساعد في السيطرة على الحموضة
2. الموز :
الفوائد المرتبطة بتناول الموز هي ببساطة لا حدود لها ، الموز مضاد للحموضة ويشفي الحرقة ، كما أنه يجعل حركات الأمعاء على نحو سلس ويوفر قدرا كبيرا من الإغاثة في حالات الإمساك ، الموز يساعد في تخفيف حمض الجزر إذا كان تناولت واحدة بعد كل وجبة ، ايضاً يحتوي على البوتاسيوم الذي يمنع تشكيل الحامض ، وبصرف النظر عن تخفيف الحموضة ، الموز يساعد أيضا في منع ظهور التقرحات
الفوائد المرتبطة بتناول الموز هي ببساطة لا حدود لها ، الموز مضاد للحموضة ويشفي الحرقة ، كما أنه يجعل حركات الأمعاء على نحو سلس ويوفر قدرا كبيرا من الإغاثة في حالات الإمساك ، الموز يساعد في تخفيف حمض الجزر إذا كان تناولت واحدة بعد كل وجبة ، ايضاً يحتوي على البوتاسيوم الذي يمنع تشكيل الحامض ، وبصرف النظر عن تخفيف الحموضة ، الموز يساعد أيضا في منع ظهور التقرحات
3. الحليب :
يقال أن الحليب يساعد في تهدئة الحرارة التي تنتج في الجسم بسبب الدواء ، وبالمثل شرب الحليب البارد عندما تعاني من الحموضة يوفر الإغاثة الفورية إلى المعدة المتهيجة ، يحتوي الحليب على الكالسيوم الذي يمتص فائض من الحمض المنتج في المعدة
يقال أن الحليب يساعد في تهدئة الحرارة التي تنتج في الجسم بسبب الدواء ، وبالمثل شرب الحليب البارد عندما تعاني من الحموضة يوفر الإغاثة الفورية إلى المعدة المتهيجة ، يحتوي الحليب على الكالسيوم الذي يمتص فائض من الحمض المنتج في المعدة
4. صودا الخبز :
صودا الخبز هو الملح الحمضي ، والذي عندما يذوب في الماء ويرتشف يمكن أن يوفر الإغاثة الفورية ولكنها مؤقتة
صودا الخبز هو الملح الحمضي ، والذي عندما يذوب في الماء ويرتشف يمكن أن يوفر الإغاثة الفورية ولكنها مؤقتة
5. اللوز :
قد يسبب اللوز انخفاض مستويات الحموضة في الجسم ، اللوز هو قلوي ويساعد في تطبيع قيمة الرقم الهيدروجيني ، تناول 4-5 حبات من اللوز بعد كل وجبة هو وسيلة آمنة وفعالة لمكافحة الحموضة ، ويوفر تأثير دائم ويمنع الحرقان وعدم الراحة في المعدة والقلب ، ولكن كن حذر من الإفراط في اللوز لأنه قد يسبب الصداع وأعراض أخرى مماثلة
قد يسبب اللوز انخفاض مستويات الحموضة في الجسم ، اللوز هو قلوي ويساعد في تطبيع قيمة الرقم الهيدروجيني ، تناول 4-5 حبات من اللوز بعد كل وجبة هو وسيلة آمنة وفعالة لمكافحة الحموضة ، ويوفر تأثير دائم ويمنع الحرقان وعدم الراحة في المعدة والقلب ، ولكن كن حذر من الإفراط في اللوز لأنه قد يسبب الصداع وأعراض أخرى مماثلة
6. الزنجبيل :
الزنجبيل يسهل الإفراز المخاطي مما يقلل من مستوى الحمض الموجود في المعدة ، وبالتالي يمنع حموضة المعدة والحرقان ، يمكن مضغ قطعة من الزنجبيل لتهدئة شدة الحرقان ، إذا وجدت طعمها لاذع جدا ، يمكن استخراج عصير الزنجبيل وإضافة ملعقة صغيرة من العسل له لتحسين الطعم
الزنجبيل يسهل الإفراز المخاطي مما يقلل من مستوى الحمض الموجود في المعدة ، وبالتالي يمنع حموضة المعدة والحرقان ، يمكن مضغ قطعة من الزنجبيل لتهدئة شدة الحرقان ، إذا وجدت طعمها لاذع جدا ، يمكن استخراج عصير الزنجبيل وإضافة ملعقة صغيرة من العسل له لتحسين الطعم
7. عصير الألوة فيرا :
الصبار له خصائص الشفاء ويعمل كمهدئ لعلاج الحموضة ، تأكد من أنك تستهلك فقط عصير الألوة فيرا الذي لا يحتوي على مادة اللاتكس ، الألوة فيرا يشكل واقي للمعدة ويمنع الحرقان ، شرب 2 أوقية من عصير الصبار يوميا يخلصكم من الحموضة ويقلل الإحساس بالحرقان
الصبار له خصائص الشفاء ويعمل كمهدئ لعلاج الحموضة ، تأكد من أنك تستهلك فقط عصير الألوة فيرا الذي لا يحتوي على مادة اللاتكس ، الألوة فيرا يشكل واقي للمعدة ويمنع الحرقان ، شرب 2 أوقية من عصير الصبار يوميا يخلصكم من الحموضة ويقلل الإحساس بالحرقان
8. التخلص من بعض الوزن :
إذا كنت بدينا ، تخلص من الوزن لساعدك ذلك في التخلص من الحموضة ، أولئك الذين يعانون من زيادة الوزن هم أكثر عرضة للحموضة ، وبالتالي فقدان ما يقرب من 10٪ من الدهون في الجسم سوف يساعد أولئك الذين يعانون من نوبات متكررة من الحموضة
إذا كنت بدينا ، تخلص من الوزن لساعدك ذلك في التخلص من الحموضة ، أولئك الذين يعانون من زيادة الوزن هم أكثر عرضة للحموضة ، وبالتالي فقدان ما يقرب من 10٪ من الدهون في الجسم سوف يساعد أولئك الذين يعانون من نوبات متكررة من الحموضة
9. خل التفاح :
خل التفاح النقي هو أفضل علاج منزلي للحموضة يمكنه تهدئة المعدة المضطربة! مزيج 1 -3 ملاعق من خل التفاح مع الماء وشرابها بعد كل وجبة ، ويمكن اضافة العسل أو الليمون ، قد تشعر بالانزعاج أو الإحساس بالوخز في غضون بضع دقائق من شرابه ، ولكن لا تقلق لأنها ليست سوى عمل مؤقت لعلاج الحموضة!
خل التفاح النقي هو أفضل علاج منزلي للحموضة يمكنه تهدئة المعدة المضطربة! مزيج 1 -3 ملاعق من خل التفاح مع الماء وشرابها بعد كل وجبة ، ويمكن اضافة العسل أو الليمون ، قد تشعر بالانزعاج أو الإحساس بالوخز في غضون بضع دقائق من شرابه ، ولكن لا تقلق لأنها ليست سوى عمل مؤقت لعلاج الحموضة!
10. الشمر :
الشمر هو معروف شعبياً بمعطر الفم في الهند لتسريع عملية الهضم . وبصرف النظر عن تهدئة المعدة ، يمنع تشكيل القرحة ويخفف من الإمساك ، كما أن لديه خصائص الشفاء ويحمي بطانة المعدة! ويمكن أن يؤخذ سليم أو في شكل مسحوق ، بدلا من ذلك يتم نقع بعض الشمر في الماء بين عشية وضحاها وشرب الماء بعد كل وجبة
الشمر هو معروف شعبياً بمعطر الفم في الهند لتسريع عملية الهضم . وبصرف النظر عن تهدئة المعدة ، يمنع تشكيل القرحة ويخفف من الإمساك ، كما أن لديه خصائص الشفاء ويحمي بطانة المعدة! ويمكن أن يؤخذ سليم أو في شكل مسحوق ، بدلا من ذلك يتم نقع بعض الشمر في الماء بين عشية وضحاها وشرب الماء بعد كل وجبة
11. أوراق النعناع :
يقال ان النعناع للمساعدة على الهضم ومنع الحرقة والانتفاخ في المعدة ، ويعتبر واحد من أفضل العلاجات الطبيعية للحموضة ، فهو يشفي اضطرابات المعدة لا تعد ولا تحصى ، إذا كان يمكنك مضغ أوراق النعناع الطازجة ستحصل على أفضل النتائج
يقال ان النعناع للمساعدة على الهضم ومنع الحرقة والانتفاخ في المعدة ، ويعتبر واحد من أفضل العلاجات الطبيعية للحموضة ، فهو يشفي اضطرابات المعدة لا تعد ولا تحصى ، إذا كان يمكنك مضغ أوراق النعناع الطازجة ستحصل على أفضل النتائج
12. الذهاب للنزهة وممارسة التمارين :
إذا كنت تأكل صحي وبعد ذلك تعاني من الحموضة ، حان الوقت لك للخروج حتى في نزهة بعد وجبات الطعام هذا يعجل عملية الهضم اسهل ، وتساعد التمارين أيضا في خفض الوزن مما يساعد على علاج الحموضة
إذا كنت تأكل صحي وبعد ذلك تعاني من الحموضة ، حان الوقت لك للخروج حتى في نزهة بعد وجبات الطعام هذا يعجل عملية الهضم اسهل ، وتساعد التمارين أيضا في خفض الوزن مما يساعد على علاج الحموضة
13. شاي البابونج :
كوب من شاي البابونج الساخن يمكن أن يمنع حموضة المعدة وتقلصات الأمعاء ويفعل العجائب لأولئك الذين يعانون من حالة سيئة من الحموضة ، أكياس شاي البابونج متاحة بسهولة في السوق وبأسعار معقولة جدا ، إذا كنت لا تفضل طعم أكياس الشاي ، يمكنك غلي بضع بتلات البابونج في الماء لمدة 50 دقيقة مع ملعقة صغيرة من الشاي لنكهة طبيعية ، ويمكن إضافة العسل أو الليمون لتحسين الطعم
كوب من شاي البابونج الساخن يمكن أن يمنع حموضة المعدة وتقلصات الأمعاء ويفعل العجائب لأولئك الذين يعانون من حالة سيئة من الحموضة ، أكياس شاي البابونج متاحة بسهولة في السوق وبأسعار معقولة جدا ، إذا كنت لا تفضل طعم أكياس الشاي ، يمكنك غلي بضع بتلات البابونج في الماء لمدة 50 دقيقة مع ملعقة صغيرة من الشاي لنكهة طبيعية ، ويمكن إضافة العسل أو الليمون لتحسين الطعم
14. أكل كميات اقل ووجبات اكثر :
تقسيم وجبتك إلى عدة أجزاء صغيرة ، استهلاك وجبات صغيرة يساعد في الحفاظ التمثيل الغذائي ، تناول الطعام بكميات كبيرة يجعل الهضم صعب ، وبالتالي يفرز المزيد من الحمض مما يؤدي إلى الحرقة
تقسيم وجبتك إلى عدة أجزاء صغيرة ، استهلاك وجبات صغيرة يساعد في الحفاظ التمثيل الغذائي ، تناول الطعام بكميات كبيرة يجعل الهضم صعب ، وبالتالي يفرز المزيد من الحمض مما يؤدي إلى الحرقة
15. الهيل :
يستخدم الهيل على نطاق واسع لعلاج العديد من الأمراض الصحية بما في ذلك الحموضة ، يمتلك الهيل أيضا خصائص التبريد وبالتالي فإنه يخفف الحرقة ويعطي الإغاثة من الحرقان الناجم عن الحموضة ، نقع بضعة قرون من الهيل في الماء وشربه
يستخدم الهيل على نطاق واسع لعلاج العديد من الأمراض الصحية بما في ذلك الحموضة ، يمتلك الهيل أيضا خصائص التبريد وبالتالي فإنه يخفف الحرقة ويعطي الإغاثة من الحرقان الناجم عن الحموضة ، نقع بضعة قرون من الهيل في الماء وشربه
16. تفاحة في اليوم تبقي الحموضة بعيدا :
التفاح يمكن بسهولة ان يتوج ملك الفواكه ، وذلك بفضل العديد من الفوائد التي يمكن أن تجني منه ، فاكهة لذيذة تحافظ على إنتاج حامض وتمنع الحرقان الذي يرافق الحموضة!
التفاح يمكن بسهولة ان يتوج ملك الفواكه ، وذلك بفضل العديد من الفوائد التي يمكن أن تجني منه ، فاكهة لذيذة تحافظ على إنتاج حامض وتمنع الحرقان الذي يرافق الحموضة!
17. تجنب الموالح :
يجب تجنب الفواكه الحمضية مثل البرتقال والطماطم عندما تعاني من الحموضة ، فيمكن لهذه الفاكهة الحمضية ان تؤدي إلى تفاقم الحالة ، إذا كنت تعاني من الحموضة المعوية العادية بعد وجبات الطعام ، ينصح بشدة الامتناع عن الحمضيات ، فإذا كنت تميل إلى شرب كوب من عصير الليمون للتغلب على الحرارة ، يمكنك شرب اللبن بدلا من ذلك ، وليس هذا فقط سوف يبرد الجسم ولكن اللبن الرائب سيقاتل الحموضة
يجب تجنب الفواكه الحمضية مثل البرتقال والطماطم عندما تعاني من الحموضة ، فيمكن لهذه الفاكهة الحمضية ان تؤدي إلى تفاقم الحالة ، إذا كنت تعاني من الحموضة المعوية العادية بعد وجبات الطعام ، ينصح بشدة الامتناع عن الحمضيات ، فإذا كنت تميل إلى شرب كوب من عصير الليمون للتغلب على الحرارة ، يمكنك شرب اللبن بدلا من ذلك ، وليس هذا فقط سوف يبرد الجسم ولكن اللبن الرائب سيقاتل الحموضة
18. النوم بشكل جيد :
وأخيرا وليس آخرا النوم لمدة 8 ساعات على الأقل سوف يفعل المعجزات في مستويات تطبيع الهرمون ، وقد أفيد أن الأشخاص الذين لا ينامون جيدا ، وأولئك الذين يعانون من الاكتئاب أو التوتر هم أكثر عرضة للحموضة ، في حالة الحموضة تحاول النوم نحو الجانب الأيسر من الجسم لأنه يساعد على الهضم ، كوب دافئ من الحليب المنكه بالهيل فقط قبل أن تصل الى السرير سيكون بمثابة مهدئ طبيعي مع أي آثار جانبية
وأخيرا وليس آخرا النوم لمدة 8 ساعات على الأقل سوف يفعل المعجزات في مستويات تطبيع الهرمون ، وقد أفيد أن الأشخاص الذين لا ينامون جيدا ، وأولئك الذين يعانون من الاكتئاب أو التوتر هم أكثر عرضة للحموضة ، في حالة الحموضة تحاول النوم نحو الجانب الأيسر من الجسم لأنه يساعد على الهضم ، كوب دافئ من الحليب المنكه بالهيل فقط قبل أن تصل الى السرير سيكون بمثابة مهدئ طبيعي مع أي آثار جانبية
19. الخردل :
الخردل هو غذاء قلوي كامل من المعادن ، بسبب خصائصه القلوية سوف يساعد في تحييد الحامض الذي قد يصل الى الحلق ، وبالتالي قد يعمل على تحييد آلام حمض الجزر
الخردل هو غذاء قلوي كامل من المعادن ، بسبب خصائصه القلوية سوف يساعد في تحييد الحامض الذي قد يصل الى الحلق ، وبالتالي قد يعمل على تحييد آلام حمض الجزر
دراسات وابحاث :
أجرت مجلة أبحاث طب الأسنان دراسة أظهرت أن الأشخاص الذين يعانون من أعراض مرض حمض الجزر المعدي (GERD) ، أو حرقة مزمنة ، يمكن الإغاثة الفورية من أعراضه عندما يمضغ قطعة من العلكة الخالية من السكر لمدة 30 دقيقة بعد تناول الوجبة ، وذلك لأن مضغ العلكة يحفز الغدد اللعابية ، ويزيد من تدفق اللعاب ، ويقوم بتخفيف أي حمض يتراكم في القناة الهضمية ، ويعمل على إزالة الحمض ثم يحسن من أعراض ارتجاع المريء
أجرت مجلة أبحاث طب الأسنان دراسة أظهرت أن الأشخاص الذين يعانون من أعراض مرض حمض الجزر المعدي (GERD) ، أو حرقة مزمنة ، يمكن الإغاثة الفورية من أعراضه عندما يمضغ قطعة من العلكة الخالية من السكر لمدة 30 دقيقة بعد تناول الوجبة ، وذلك لأن مضغ العلكة يحفز الغدد اللعابية ، ويزيد من تدفق اللعاب ، ويقوم بتخفيف أي حمض يتراكم في القناة الهضمية ، ويعمل على إزالة الحمض ثم يحسن من أعراض ارتجاع المريء
ليست هناك تعليقات :